Bunda Harus Tau.5 Daun Lalapan Ini Tak Hanya Segar Tapi Juga Kaya Khasiat Loh

Orang Indonesia terbiasa makan disertai lalapan dan sambal. Selain segar, ternyata aneka daun lalapan juga memiliki banyak khasiat.

Daun lalapan seperti selada, kenikir, kemangi dan pohpohan yang kriuk enak memang bikin nafsu makan bertambah. Disamping itu, aneka daun lalapan ini juga punya khasiat untuk menghilangkan bau badan, menjaga kesehatan kulit serta menjaga kesehatan jantung.




Berikut 5 jenis daun lalapan yang punya banyak khasiat untuk kesehatan.

1. Daun kemangi
Kemangi termasuk jenis daun yang paling sering dijadikan pelengkap lalapan. Daun dengan nama latin Ocimum Citriodorum ini punya aroma wangi yang khas. Aromanya semakin keluar ketika daun dipatahkan atau dikunyah.

Daun kemangi memiliki banyak khasiat kesehatan seperti menghilangkan bau mulut dan mengurangi bau badan. Tak hanya itu, kemangi juga ampuh mengobati batu ginjal, meredakan demam berdarah, meringankan stress, mengobati sakit tenggorokan dan menjaga kesehatan jantung. Apalagi daun kemangi juga punya rasa enak kalau disantap dengan cocolan sambal.

2. Daun selada
Daun yang punya tekstur renyah ini sering kali dijadikan lalapan bersama mentimun dan jenis sayuran lainnya. Selada ternyata mengandung vitamin A dan K yang tinggi. Istimewanya lagi, daun selada juga nol kalori jadi bisa jadi santapan lezat bagi para pelaku diet.

Kandungan vitamin A dan C dalam selada membantu menjaga kesehatan kulit. Tingginya kandungan air juga menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Disamping itu, daun selada juga baik untuk menjaga kesehatan mata, jantung serta mencegah tulang keropos.

3. Daun kenikir
Sama halnya dengan kemangi, daun kenikir juga memiliki aroma dan rasa khas. Biasanya daun kenikir dijadikan lalapan yang enak disantap dengan sambal. Tak hanya enak, kenikir juga kaya antioksidan.

Daun kenikir juga memiliki sifat antihipertensi, jadi menikmati kenikir secara rutin akan menjaga dari tekanan darah tinggi. Sementara kandungan tokoferol, polifenol dan hidroksiogenol pada daun kenikir ampuh meredakan masalah pada lambung seperti sakit maag.

4. Daun pohpohan
Daun yang satu ini memang agak sulit ditemukan tapi biasanya daun pohpohan umum dijadikan lalapan. Aroma dan rasa daun pohpohan semakin segar karena adanya sensasi rasa mentol.

Daun pohpohan yang berbentuk lebar dengan permukaan kasar berbulu halus ini biasa diandalkan sebagai obat saat nyeri haid, mencegah osteoporosis dan menjaga kelembaban kulit. Ya, daun pohpohan punya kandungan banyak air yang bisa menjaga kesehatan kulit.

5. Daun pegagan
Di Jawa Barat, daun ini mudah ditemui sebagai lalapan. Daun berbentuk bundar kecil ini bukan hanya segar tapi juga kaya khasiat. Daun pegagan biasa disajikan sebagai lalapan dan dinikmati dengan cocolan sambal terasi.

Daun pegagan sudah lama diandalkan sebagai obat herbal, beberapa penelitian juga telah mengungkap khasiat dari daun pegagan. Beberapa khasiat yang bisa dirasakan dari daun pegagan ini antara lain meningkatkan fungsi otak, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi dampak depresi.

Sumber:Detik.com

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel